Que os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios à nossa saúde, todos nós já sabemos, né? Mas mesmo assim, muitas vezes eles são deixados para segundo plano. Acontece que a prática ajuda na prevenção de diversas doenças, como obesidade, pressão alta, ansiedade, melhora a qualidade de sono, e ainda traz benefícios psicológicos, como elevar a autoestima. Fora os resultados externos, os exercícios mudam e muito a aparência do nosso corpo, principalmente se aliado à uma alimentação mais limpa e saudável.

Esses dias estava navegando por alguns sites e vi um vídeo, onde um personal dizia que o nosso corpo não foi feito para fazer atividades físicas, e sim, para estocar gordura. Por isso, não temos aquele ânimo, nem disposição para nos movimentar. É onde entra a disciplina, o foco e a vontade de buscar um estilo de vida melhor. Esse post é justamente para você que quer mudar sua qualidade de vida e não sabe por onde começar.

Encontre um esporte que você goste: as opções de exercícios que podemos fazer são enormes, você não precisa se prender apenas a um. Tem academia, crossfit, aula de dança, yoga, pilates, natação, além de exercícios ao ar livre como andar de bicicleta, fazer caminhada ou correr. Também existe a possibilidade de fazer exercícios em casa, já que tem uma gama gigante de vídeos na internet que podem te auxiliar, o melhor é que você pode usar alguns itens que já tem em casa para te auxiliar nos exercícios, como uma cadeira ou sofá para fazer agachamento, ou para se apoiar na hora de fazer algum exercício, como o búlgaro, ou exercício para o braço.

Faça coisas para te motivar: se você fizer uma caminhada e chegar em casa e pedir um delivery, provavelmente, você se sentirá culpado e abandonará a caminhada no dia seguinte. Por isso, é preciso encontrar um equilíbrio. Se programe para ter hábitos melhores, tente comer melhor, tente tirar uma foto para fazer um antes e depois, teste novas receitas, isso vai te inspirar e te proporcionar uma dose a mais de motivação.

Fique confortável na hora de fazer seus exercícios: ter uma roupa que te deixe confortável e que seja flexível na hora de fazer seus exercícios, sem dúvida, é a maior motivação. Não é atoa que muitas pessoas brincam que é a melhor forma de querer ir na academia, crossfit ou fazer qualquer outro exercício é só comprar uma roupa fitness nova. Outro ponto importante é o tênis, afinal, o calçado contribui e muito para vários fatores durante seu treino, seja na sua estabilidade, segurança e conforto na hora de fazer a execução. Por isso, indicamos muito os calçados da Nike, que inclusive você pode comprar online e ainda usar um cupom de desconto para economizar.

E aí, gostaram das dicas? Você pratica algum exercício físico?